最近の不眠事情。

不眠症になってから今年で3年になる。ここ最近は順調で、夜中に起きる回数が減り、起きたあとの眠気もなくなっている。

「今年中に精神科通いを卒業する」と目標を立てたが、本当に達成できそうだ。嬉しい。

恐らく不眠になったキッカケはストレスによるものだ。不眠が再発しないように、今後はストレスを避けて生活していこうと思う。